Cuando hacemos deporte o estudiamos nuestro cuerpo gasta energía. También cuando estamos en reposo nuestros órganos necesitan consumir energía para funcionar.

Además nuestro cuerpo necesita materiales para crecer y reparar las zonas dañadas

Las sustancias nutritivas que contienen ls alimentos nos aportan la fuente de materia y energía que nuestro cuerpo necesita.

Los alimentos contienen sustancias nutritivas: proteínas, grasas y aceites, hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales.

• Las proteínas, forman la masa muscular, intervienen en la defensa de nuestro cuerpo, transportan sustancias en la sangre,... entre ellas están: la carne, el pescado, los productos lácteos y los huevos.

• Grasas, Nos aportan energía y protegen los órganos contra el frío y los golpes, se encuentran en frutos secos, aceites, mantequilla y margarina...

• Hidratos de carbono, nos proporcionan energía, aunque menos que las grasas. Están en alimentos como el pan, los duces, patatas, las legumbres, el arroz y la pasta.

• Vitaminas y sales minerales, intervienen en muchos procesos de nuestro cuerpo como el funcionamiento del sistema nervioso. Las encontramos en las frutas y las verduras. CONTINUA AQUÍ CON LOS RETOS